Se podría pensar que cualquier cosa que incorpora "saludable" debe ser un camino largo y lento para perder peso. Pero nada podría estar más lejos de la verdad. Pérdida de peso saludable trabaja con su cuerpo, en lugar de combatirla, para el máximo potencial para quemar grasa. Con eficacia los primos de su cuerpo para bajar de peso óptimo, por supuesto.
Al subir de peso es simplemente un síntoma de desequilibrio. Al restaurar una relación equilibrada con los alimentos y su vida, restablecer el equilibrio a su cuerpo. El apoyo a su cuerpo la digestión, el metabolismo y el equilibrio hormonal ayuda a que el peso para dejar sin esfuerzo y con sorprendente rapidez. Por ejemplo, usted puede aumentar su potencial de la quema de grasa hasta en un 75% sólo por la forma de preparar y masticar la comida!
La nueva evidencia científica está soplando aparte algunos de los mitos de larga data acerca de la dieta y estilo de vida. Se ha descubierto que la dieta puede realmente trabajar contra el cuerpo en un número de maneras diferentes. Las dietas bajas en grasa, especialmente tirar el cuerpo fuera de balance. Un cuerpo desequilibrado luchará aún más para crear las condiciones adecuadas para el peso de la quema de grasa y perder.
Las píldoras y pociones pueden parecer la mágica atajo a la lucha contra la flacidez, pero será de poca utilidad si no puede optimizar su metabolismo y su potencial para quemar grasa mediante la explotación de cómo, cuándo y qué come.
Éstos son sólo tres de los pequeños pasos que usted puede tomar hacia la pérdida de peso saludable:
La incorporación de grasas y aceites saludables como el aceite de semilla de lino, aceite de oliva, aceite de coco y, sí, incluso la mantequilla en su dieta en realidad ayudan al cuerpo a aumentar su potencial de quemar grasa.
Utilice métodos sencillos para eliminar el estrés, tales como la respiración profunda, para reducir el nivel de hormonas de estrés que, si no se controla, en realidad fomentar el aumento de peso. La relajación también promueve los productos químicos anti-estrés llamadas endorfinas que ayudan a perder peso.
Ponga a punto su reloj biológico al comer su comida principal en el medio del día cuando el sol, y su potencial metabólico, está en su apogeo. No es una buena idea comer una comida pesada en la noche (a menos que usted está entrenando para ser un luchador de sumo!)
Desestresante es una parte esencial de equilibrar su peso. Incluso el proceso de conteo de calorías y frecuentes controles de peso y evitar alimentos crear las condiciones que aumentan las hormonas del estrés-grasa promoción.
La última opinión es que la cuenta de calorías podría ser una pérdida completa de su tiempo. Un informe científico llamado Asesoramiento en baja en grasa dietas para la obesidad mostraron que si bien "la restricción de calorías puede lograr la pérdida de peso a corto plazo, la pérdida de peso no ha demostrado ser sostenible en el largo plazo".
No será de ninguna gran sorpresa para que usted sepa que su psicología juega un papel importante en la pérdida de peso saludable. técnicas sencillas de utilizar su mente para ayudar a su cuerpo puede hacer la diferencia entre el éxito y el fracaso. Incluso el paso básico de ser más "consciente" de lo que come cuando está comiendo, participa de su cuerpo máxima capacidad digestiva y metabólica. Se trata de conectar la mente con su cuerpo.
Lo que es más, es posible comer de forma saludable sin renunciar a los alimentos que usted ama. De hecho, es absolutamente esencial que usted no!
Como puede ver, hay buenas razones para perseguir maneras saludables de perder peso, tales como la pérdida de peso Nutrición, para maximizar sus posibilidades de éxito. Porque si no están mejorando su cuerpo el peso de la pérdida potencial latente, usted podría estar en una lucha cuesta arriba - cualquier programa de reducción de la grasa que usted está siguiendo.
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