Si usted ha estado luchando para perder esos kilos de estos últimos, aquí hay un par de ideas que pueden ayudarle.
Hace varios años, yo estaba luchando para perder esos últimos tres libras antes de llegar a mi peso ideal. Para alguien que es muy activa, tratando de perder esos kilos últimos puede ser una experiencia frustrante y deprimente. Por último, he descubierto un método simple que funciona.
Registro gráfico de tu progreso diario
Descubrí que al trazar mi peso todos los días yo era mucho más consciente de mis planes de alimentación y ejercicio. Ahora, ¿cómo hacer esto. Una forma fácil es simplemente su lista diaria de peso en un calendario. Algunos gurús de la dieta y el ejercicio dicen que no se pese todos los días. No estoy de acuerdo.
Pesarse todos los días es un <constante recordatorio visible de cómo lo está haciendo. Personalmente, necesito recordatorios diarios. Así que, todas las mañanas me peso y tenga en cuenta mi peso en un calendario. Además, cada día me va a hacer una nota en mi calendario de la distancia que corría o excursión. Por último, voy a anotar un "WO" en el calendario si terminé mi entrenamiento diario.
Créame, usted comenzará a notar un patrón en el progreso de la pérdida de peso - o la falta de progreso. Todo lo que necesita es ver un aumento de una libra de su peso para que choque de vuelta a la realidad.
Pérdida de Peso / Software ejercicio
Otra manera muy eficaz de hacer el seguimiento de su peso son programas de software diseñados para la dieta y el ejercicio. Aunque yo prefiero gráficos en mi calendario, mi mujer prefiere el uso de programas de software. Estos programas ofrecen gráficos para bajar de peso muchas actividades y ejercicios. No sólo se puede trazar su pérdida de peso al día, pero se puede hacer un seguimiento de tiempo, distancia, tiempo, su estado de ánimo, y muchos otros factores. Para encontrar estos programas simplemente hacer una búsqueda en Internet para "software de la pérdida de peso."
Seamos realistas. Es mucho más fácil de ganar peso que a lo quite. Y para bajar de peso constantemente, carta de sus actividades y el progreso.
