Una gran parte del debate sobre el cuidado de la salud ha dado la vuelta al alto porcentaje de niños y adultos que se consideran con sobrepeso u obesidad, incluso. Este problema de peso nacional está dando lugar a otros problemas tales como el número de adultos que sufren de presión arterial alta y depende de la prescripción o medicamentos de venta libre para las cuestiones relacionadas con la salud.
Como muchos de los problemas de salud pueden ser rastreados a la elección de alimentos la gente hace como se remonta a la cantidad de comida ingerida en cada establecimiento. Existe una relación bien establecida entre comer demasiado "comida rápida" y la obesidad debido al alto contenido de grasa y calorías que la mayoría de las comidas rápidas contienen. En este caso no hay ningún misterio sobre las causas de la obesidad, comer su llenar de comida rápida varias veces a la semana y no hacer suficiente ejercicio es más que suficiente para poner en kilos de más.
En general nuestra dieta occidental contiene la carne roja demasiado mucho, almidón y carbohidratos. Muchos nutricionistas y dietistas señalan la composición de la dieta occidental promedio como causa primaria de la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares.
Por otra parte, si bien existen ciertos riesgos de salud asociados con la alimentación vegetariana o "frugívora" (alguien que sólo se alimenta de frutas) la obesidad dieta no es uno de ellos. De hecho, las personas que comen sólo verduras o frutas solamente, como una experiencia de gobierno muchos menos problemas de salud que la población general.
Por lo tanto debemos todos dejar de comer carne, almidón y productos lácteos? Esa es la pregunta equivocada porque la experiencia muestra que la mayoría de nosotros no estamos dispuestos a restringir nuestra dieta en esa medida. La pregunta correcta es si podemos moderar nuestra dieta y no cargar sobre la carne y las patatas y excluir a las frutas y verduras. Para la salud a largo plazo, tanto en verduras y frutas deben tener un lugar fijo en su mesa también.
Por un rayo hasta en la carne pesada y el almidón e incluyendo alimentos como frutas y verduras, junto con otros alimentos como los cereales integrales que proporcionan al cuerpo con un menú más completo de vitaminas y nutrientes que, a su vez, promueve la buena salud y hace más fácil la pérdida de peso .
Los programas de pérdida de peso de más éxito son los promovidos por organizaciones tales como "vigilantes del peso" y otros. Esto se debe a que promueven una dieta como tanto un cambio en el estilo de vida como forma de perder peso rápidamente. Estos programas están diseñados para bajar de peso gradualmente. El beneficio de un menor, pérdida de peso más gradual a lo largo del llamado "milagro" es que las dietas de la pérdida de peso es mucho más probable que se mantenga ido. Esto es mucho menos estresante en su cuerpo que perder peso rápidamente y luego recuperarlo en un mes o dos.
Siga el consejo de los planes de la dieta de más éxito y el trabajo en el equilibrio de su dieta y perder peso de manera natural y poco a poco
Frutas y verduras se pueden agregar fácilmente a su dieta de una manera divertida y sabrosa mediante la inclusión de recetas saludables batido de frutas con sus planes de comida diaria. Cuando se hace con yogur bajo en grasa o leche descremada o leche de soja, ya sea fruta fresca o congelada y un poco de miel que satisfará al más exigente gusto por lo dulce al tiempo que ofrece una gran cantidad de nutrientes muy importantes que usted necesita y la mayoría probablemente no está recibiendo cerca de suficiente por ahora.
