Perder peso rápido no tiene por qué ser una tarea desalentadora si usted sabe cómo manejar su dieta. Muriendo de hambre no es una solución a la pérdida de peso. De hecho, mueren de hambre te hace más gorda, porque no bien se termina el ayuno su cerebro la señal para hacer y almacenar más grasa en su cuerpo con el fin de hacer uso en el futuro si usted decide rápido de nuevo. Ayuno para la pérdida de peso es un patrón autodestructivo. Usted debe ser capaz de elegir los alimentos que ayudan y facilitan que el objetivo de lograr un cuerpo delgado, que es un sueño de toda la gente con sobrepeso como tú y yo.
Las personas obesas son tan atrapado en su peso actual que parecen pensar que no hay manera de lograr su ideal del cuerpo de nuevo. Pero este es el mito más grande que se propaga por la industria farmacéutica de varios millones de dólares con el fin de mantenernos grasa y vender su nueva droga de maravilla con nosotros y hacer una fortuna de ella. Si pueden mantener el mito vivo que son los que se beneficiarían de ella como la industria de la pérdida de peso es una industria de billones de dólares, que aumenta rápidamente cada año.
Si lo que están vendiendo es eficaz, ¿cómo es que las cifras de obesidad en todo el mundo va en aumento año tras año y no disminuye ni un ápice. Las dietas de moda, se preguntan los medicamentos sólo son eficaces en la reducción del peso del agua de nuestro cuerpo. Se trata de una medida temporal y recuperar el peso que usted pensó que usted pierde muy rápidamente.
rápida pérdida de peso no tiene por qué ser una tarea desalentadora si usted sabe qué alimentos comer. El factor principal para observar es el índice glucémico de los alimentos. Siguiendo este factor y elegir alimentos que sean bajos en ella, usted será capaz de perder una buena cantidad de grasa en apenas tiempo.
Índice glucémico (IG) mide la rapidez con los alimentos son descompuestos en azúcar en la sangre. Alimentos con alto GI turno de azúcar en la sangre muy rápidamente y aumentará su nivel de azúcar en la sangre. Esto hará que la liberación de insulina a la sangre. Grandes picos de insulina a la sangre que usted cansado y le hará perder velocidad, esto indica al cuerpo que producen y almacenan más grasa.
Aquí es donde tu comida favorita sale a la luz de cal. Los alimentos con almidón como las papas son un buen ejemplo de alimentos con un IG alto. Comer papas, que tiene un muy alto IG es similar a comer el azúcar de mesa. Así como usted puede ver, puede que tenga que cortar las patatas en forma drástica, si va a tener alguna posibilidad de perder la grasa no deseada de su cuerpo.
Los alimentos con un IG de debajo de los 50 se recomienda a cualquier persona que quiera deshacerse de la grasa rápidamente no deseados.
De patata en microondas-82, papa instantánea-83, papa al horno-85, puré de patata-70, Mani-15, brócoli-15, Jugo de manzana-41, Pita pan blanco-57, pan de hamburguesa-61, el salvado de avena-55
