Lo creas o no el mejor ejercicio para perder grasa en el pecho no se trata de la elaboración de los músculos de su pecho (press de banca, flexiones de brazos, dumbell moscas etc). Este es un error enorme y también pasa a ser la razón principal por la que la gente tiene dificultades para perder grasa en el pecho. Ejercitar los músculos debajo de la grasa de su pecho no ayuda a quemar grasa en esa zona!
Permítanme que me explique antes de que yo le diga sobre el tipo de ejercicio que finalmente eliminar ese exceso de grasa en el pecho y le dará un pecho plano. Si se va a adoptar una dieta bien hoy y empezar a hacer mucho ejercicio aeróbico (natación, es decir, correr, ciclismo, etc), entonces usted ninguna duda comienza a perder un poco de grasa del cuerpo.
¿Qué parte de tu cuerpo se pierde la grasa corporal desde el principio?
Bueno hasta cierto punto eso es determinado por sus genes y, lamentablemente, no hay nada que podamos hacer al respecto.
Si usted es como la mayoría de los otros que están teniendo dificultades para perder grasa en el pecho, entonces los genes probablemente programada para quitar la grasa de su pecho DESPUÉS has perdido grasa por todas partes en su cuerpo. No sólo eso, pero si usted fuera a comenzar a subir de peso otra vez, que iba a suceder en el mismo orden - para que su pecho se consigue ÚLTIMA grasa.
Piense en esto por un segundo ...
Si usted está obsesionado por la pérdida de grasa en el pecho sólo, podría ser el ejercicio de semana y ver ningún cambio en absoluto! Considerando que, en realidad, usted está perdiendo gran cantidad de grasa de su trasero, los muslos, brazos, cara, abdomen y espalda - que simplemente no se dan cuenta porque estás tan concentrado en el pecho!
Además, cuando estás flaca y empezar a aumentar de peso, primero el aumento de peso en el trasero, los muslos, brazos, espalda, etc Pero debido a que sólo está preocupado por su pecho y la grasa del vientre, usted incluso no nota que «volver a engordar! Luego, cuando el pecho y el vientre volar, comenzar a hacer ejercicio y no puede deshacerse de ellos - porque hay que perder ese culo gordo primero!
"Así que ¿Por qué no funcionan Prensas Push-Ups/Bench?"
Estos ejercicios no hacen un buen trabajo en deshacerse de la grasa en el pecho, ya que sólo trabajan un grupo muscular - sus pectorales. Si realmente es darlo todo y construir los músculos del pecho, usted sólo se quema unas pocas calorías y sólo perder unas cuantas libras de grasa en el mejor de - a partir de su trasero, los muslos o en los genes están programados para perder grasa en las en primer lugar.
Así que el mejor ejercicio para perder grasa en el pecho es uno que se quema tantas calorías como sea posible para quemar como muchas libras de grasa corporal general como sea posible. Se trata de un ejercicio que pone a su cuerpo de trabajo en sobremarcha utilizando casi todos los grupos de músculos en su cuerpo.
Este ejercicio se siga la secuencia genéticamente predeterminada de la pérdida de peso y quemar grasa en todas las otras áreas antes de recurrir a deshacerse de la grasa en el pecho. Por lo tanto, es crucial que no medir su grado de éxito en el pecho. El tamaño de su pecho se mantendrá sin cambios por algún tiempo, mientras se pierde un montón de grasa corporal en todo el resto de su cuerpo.
Y cuando por fin su cuerpo decide deshacerse de la grasa en el pecho, que va a desaparecer tan rápidamente que incluso no saber que estaba allí! Y ya hablando en cuestión de días!
