Esta es una revisión de la página web freeweightloss.com. El autor hace un montón de puntos de muy buena en lo que respecta a la epidemia de obesidad, las causas del aumento de peso, problemas con las dietas de moda, etc Sin embargo, este sitio no trata la causa de la ruta de la epidemia de obesidad que es insensibilidad a la insulina.
insensibilidad a la insulina es la causa fundamental tanto en la obesidad y la diabetes. Hay muchos problemas con este tipo de insensibilidad incluyendo pero no limitado también, la obesidad central, hipertensión arterial, niveles elevados de triglicéridos y colesterol malo, niveles bajos de colesterol bueno, mayores tasas de coagulación de la sangre, y la inflamación. Todos los que aumentan nuestros riesgos de desarrollar enfermedades cardiovasculares y la diabetes y aumentar nuestro riesgo de muerte prematura.
¿Qué causa esta insensibilidad a la insulina? Las dietas pobres de alimentos con alto contenido glucémico, los estilos de vida sedentarios, la falta de ejercicio son los principales culpables de esta condición. Esencialmente, esto hace que el cuerpo se vuelven menos sensibles a la insulina que produce. Dado que esta resistencia a la insulina se multiplica, nuestros cuerpos producen más y más. El cuerpo no puede compensar esta abundancia de la insulina en nuestro cuerpo y como resultado directo, empezamos a tener mucho peso en nuestra sección media - la obesidad central, hipertensión arterial y aumentar los niveles de colesterol malo, y tenemos más la inflamación .
Estas condiciones llevan a una aceleración en nuestros cuerpos proceso natural de envejecimiento de nuestras arterias y conducir a muertes prematuras debido a las enfermedades cardiovasculares y la diabetes (amputaciones, insuficiencia renal, ceguera y muerte prematura.) Para agravar este problema es que es muy difícil perder el peso extra. Piense en una explotación esponja en agua, esta es nuestra celebración de la insulina en grasa.
La respuesta obvia es hacer los cambios de vida necesarios para vivir un estilo de vida más saludable. Aquí se encuentra en el punto crucial en la pérdida de peso, mantenerlo fuera, y vivir una vida más sana. La base de cualquier programa de pérdida de la dieta o el peso debe seguir una dieta rica en alimentos con bajo índice glicémico.
¿Cómo determinamos qué alimentos son bajos glucémico? Esto lo hacemos buscando en el índice glucémico. De acuerdo a Wikipedia, el índice glucémico (IG) se define como la medida "de los efectos de los hidratos de carbono sobre los niveles de la sangre. Los carbohidratos que se descomponen rápidamente durante la digestión de la glucosa y la liberación rápida en el torrente sanguíneo son de alto contenido glucémico. Los carbohidratos que se descomponen más lentamente, liberando la glucosa de manera más gradual en la corriente sanguínea es baja la glucemia. "
El IG tiene tres clasificaciones principales de alimentos y estas clasificaciones consisten en; bajo índice glicémico - alimentos con puntuaciones menores de 55 años, GLICÉMICO MEDIO - alimentos con puntuaciones de 56 a 69, y glucémico alto - alimentos con puntuaciones de 70 o más. Los alimentos con alto índice glicémico causa una liberación rápida de glucosa y por lo tanto el cuerpo debe liberar una gran cantidad de insulina para contrarrestarla.
No se equivoquen sobre esto, hay una guerra sucede dentro de nuestro cuerpo y si no son muy cuidadosos, vamos a perder años preciosos fuera de nuestra vida. La regla de oro para la salud a largo plazo y para ayudar a controlar la epidemia de obesidad en rápido aumento, es que tenemos que construir nuestra alimentación en alimentos con bajo índice glicémico.
En términos de pérdida de peso. El autor es cierto que lleva tiempo y esfuerzo para bajar de peso. Si usted ve cualquier publicidad que tratan de vender píldoras milagrosas o perder mucho peso en muy poco tiempo, tenga cuidado. No hay píldora mágica como existe y que está sometiendo a su salud a consecuencias aún más graves. Vivimos en la sociedad de ritmo rápido y todos queremos que los resultados de inmediato y no tener la paciencia para la gratificación retrasada. La paciencia es en realidad una virtud.
Pérdida de peso saludable tomará tiempo y esfuerzo consistente, pero la buena noticia es que hay algunos programas de la pérdida de peso saludable por ahí que están diseñadas para proporcionar soluciones a largo plazo para la vida. Usted perderá el peso y mantener el peso.
Yo solía ser de 50 libras sobre el peso yo. Mi nivel de colesterol es muy alta e incluso a mi corta edad, ya estaba mostrando señales precursoras de la diabetes, enfermedad hepática y enfermedad cardiovascular. Yo tenía miedo a la muerte. Conocer la mayoría de las dietas de moda son en realidad más peligroso para nuestra salud que beneficiosos, pasé mucho tiempo en la búsqueda de soluciones saludables para la pérdida de peso a largo plazo. Durante este tiempo he aprendido sobre el índice glucémico, su papel vital en el control de ganancia de peso, y se encontró un sistema de pérdida de peso clínicamente probado que consta de certificados alimentos de bajo índice glicémico.
Después de seguir este programa he perdido 50 libras en 12 semanas y han recuperado mi salud. Me siento muy bien y el amor como me veo! Ahora soy un apasionado de ayudar a otros a perder peso siguiendo el mismo paso a paso, programa de pérdida de peso clínicamente probado que hice. El programa funciona porque restablece la tasa metabólica y frenando a nuestros antojos de azúcar, carbohidratos, comida chatarra, etc y luego comienza a desaparecer esos kilos no deseados, especialmente alrededor de la sección media.
Mientras que usted está perdiendo peso que también desintoxicación de su cuerpo, el fortalecimiento de sus cuerpos el sistema inmunológico, aumentando sus niveles de energía, la mejora de los patrones de sueño, el equilibrio de sus hormonas, y ayudar a que tu piel luzca más joven y más vibrante. El programa es muy cómoda y grande para todos, especialmente a las madres tratando de perder que la grasa del bebé, y los profesionales que trabajan y que no tienen tiempo para ir al gimnasio por 2 horas al día. Si alguien desea más información sobre el programa glucémico bajo Seguí y / o una lista de alimentos saludables de bajo índice glicémico, estaría más que feliz de compartir esta información útil.
Atentamente.
Jeff Cabral
Referencias:
-Dr. Ray Strand informes clínicos de síndrome metabólico y la insensibilidad a la insulina
-Wikipedia informes sobre el índice glucémico
