Cómo flaco rápidamente es difícil para muchas personas porque su plan es ineficaz o no sostenible. No tiene por qué ser tan duro. Echa un vistazo a estos siete sencillos trucos para perder peso que ayudará a que su dieta fácil y prueba de fallos:
1) Limpie su refrigerador y armarios. Deseche los alimentos chatarra y tentaciones para evitarse que bocadillos saludables sin sentido.
2) Almacene bocadillos saludables para reemplazar los que tiró. Trate de frutos secos, quesos y verduras con hummus. Tomar bocadillos con usted dondequiera que vayas y nunca se sentirá hambre o tentados.
3) Si usted experimenta deseos muy fuertes de sus bocadillos de edad, optar por horno en lugar de fritos. Los productos horneados no sólo satisfacer su hambre mejores, pero va a recortar de manera significativa en el consumo de grasas.
4) Haz tu propia comida. Si usted va a trabajar oa la escuela, tome su almuerzo con usted. Si usted está acostumbrado a comer fuera, intente cocinar por ti mismo. No sólo va a comer más sano, pero usted puede controlar su tamaño de las porciones más.
5) Nos comprometemos a ir vegetariano una vez a la semana. Esta es una muy simple y poder (de verdad!) manera de reducir las calorías y la grasa al tiempo que aumenta su consumo de fibra - grande para la pérdida rápida de peso!
6) No beber bebidas con alto contenido calórico. Evite los jugos, alcohol, refrescos regulares, y café y té con azúcar y leche. Opta por agua, sodas de dieta, y el té sin azúcar y café.
7) Sólo cambia el hábito de comer solo una vez. No piense que usted puede transformar completamente su forma de vida durante la noche. Tómese un poco de tiempo para adaptarse a los cambios - pruebe uno por semana!
