Cantidad y calidad del sueño son muy importantes para perder grasa del vientre. Usted quiere mantener su metabolismo funcionando tan efectivamente como sea posible para mantener un equilibrio hormonal óptimo en su cuerpo. Para que su cuerpo para hacer su trabajo, que necesita reposo absoluto durante 8 horas. Este reposo absoluto es el sueño. Es tan simple como eso.
Su cuerpo está diseñado para rejuvenecer y renovar a nivel celular cuando usted está durmiendo. Si usted no está durmiendo lo suficiente sólida, entonces ni siquiera darle a su cuerpo la oportunidad de perder la grasa del vientre. La mayoría de las personas no duermen lo suficiente regularidad y no dormir como es necesario para que las células rejuvenecer. En caso que no duermen lo suficiente calidad a continuación, su cuerpo no tiene otra alternativa que no funcione correctamente.
Trucos Para dormirse más rápido y permanecer dormido más tiempo:
El ejercicio consistente le ayudará a dormir mejor. Pero no hacen nada intenso en las 2 horas anteriores cuando la cabeza en la almohada.
No vayas a la cama con el estómago gruñendo. Satisfacer su apetito con un aperitivo saludable una media hora antes de acostarse.
Eliminar el café en cualquier momento después de las 5:00 de la tarde. Considere la posibilidad de eliminar por completo, sólo lo hacen lentamente. Usted dormirá mejor por la eliminación de café de sus opciones de bebidas.
El té de manzanilla o chocolate caliente puede ayudar a relajar el espíritu. Disfrutar del aroma, el sabor y el calor de la taza que permite un efecto calmante.
Obtener un poco de aire fresco y la luz del sol durante el día.
Un baño caliente con algunos aceites esenciales de una hora antes de acostarse le relajará los músculos de la tensión del día, pero su cuerpo tendrá suficiente tiempo para enfriarse antes de subir entre las sábanas.
Anote todo lo que usted necesita para asegurarse de que hacer mañana. Si usted piensa en algo, anótelo. Si la lista está cerca de su cama y pensar en algo mientras que usted está tratando de conciliar el sueño luego sentarse y escribirla. Luego se apagará la luz e ir a dormir. De esta manera usted puede limpiar su mente limpia.
Tirar del enchufe en la televisión en su dormitorio.
Para conciliar el sueño es la mitad de la batalla. Mantener el sueño sólo puede ocurrir si se queda dormido en primer lugar. Cierra los ojos, limpia su mente y relajarse. Disfrutando de la buena calidad de sueño de su cuerpo será más delgado, ya que va a hacer lo que se supone que deben hacer, el rejuvenecimiento y la renovación de las células durante el sueño. El cuerpo debe dormir para mantenerse saludable y delgado por lo tanto. No te niegues el cuerpo que usted se merece, al permitir a ti mismo para permanecer en el estado de agotamiento que se encuentra en la actualidad.
Es en lo más profundo del sueño que las células de la reconstrucción. Si usted está dando vueltas, pensando en los problemas de ayer y las soluciones de mañana, entonces no está en el aquí y ahora, vivir el momento. Tienes que dejarte dormir para que tu cuerpo puede regenerar las células. Es una etapa reproductiva para el principal organismo para la buena salud positiva. Dormir profundamente es uno de los primeros pasos para asegurarse de que finalmente pierden la grasa del vientre.
