Cómo perder 15 libras en sólo 2 semanas!

El compromiso y la determinación

No es fácil perder 15 libras en sólo 2 semanas, pero sin duda se puede hacer. Las dos cosas más importantes que usted necesita para la dramática pérdida de peso son el compromiso y determinación. Si crees en ti mismo y saber que usted puede deshacerse de esos kilos en muy poco tiempo - que es la mitad de la batalla. Tener un conocimiento básico de cómo funciona el cuerpo también es útil.

Reglas básicas a seguir

Los fundamentos de la pérdida de peso son simples. Si quemar más calorías que usted toma, usted perderá el peso. El truco es quemar las calorías suficientes para crear esa pérdida de peso notable. Esto se puede hacer una dieta sana y equilibrada y de trabajo de forma coherente.

Para mantener una dieta saludable para bajar de peso, es vital para mantener el metabolismo de su cuerpo a alta velocidad para quemar calorías máximo. Esto se puede hacer por comer más pequeñas y frecuentes comidas y refrigerios durante todo el día. Es de vital importancia para tomar el desayuno cada mañana, así, que realmente es la comida más importante del día. salto de habitaciones comienza su metabolismo después de una larga noche sin comida ni bebidas.

Ejercicio

La pérdida rápida de peso se produce con rigor, el sudor produce el ejercicio. Si usted quiere perder 15 libras en sólo 2 semanas, usted va a tener que trabajar ese peso de encima. No necesariamente tiene que ser hora de ejercicio vigoroso, que sólo tiene que ser horas de ejercicio. Estamos hablando de todos los días - correr, andar en bicicleta, correr, golpear la cinta de correr, subir la escalera principal. Encuentra lo que te gusta e ir al fuerte y duro. No se olvide de los pesos, ya sea!

Para las dietas rápidas como esta, también es útil usar algún tipo de ayuda para bajar de peso. Envolturas corporales son ayudas útiles que le ayudarán a disminuir aún más grasa no saludable.