He aquí cómo perder libras de forma gratuita. No es necesario ningún píldoras de dieta o suplementos costosos. Sólo un deseo ardiente de hacer cambios reales en su vida. Si usted es serio acerca de perder peso, tomar 3 minutos para leer este artículo. Podría ser lo mejor que podía hacer todo el día.
Antes de cada comida, comer lentejas o frijoles. Estos han de toneladas de fibra en los que le dará dos grandes beneficios.
El primer beneficio es que te llenan, por lo que usted come menos de la comida real. En otras palabras, se consume menos calorías por comida. La fibra de estos alimentos provoca una reacción en el estómago que realmente te hace sentir más satisfechos (completa) sensación mientras se come menos. Yo no quiero entrar en la ciencia en este momento, así que siéntase libre de mirar hacia arriba si le gustaría aclarar.
El segundo beneficio es que la fibra en estas habas y lentejas absolutamente claro a cualquier cosa y todo lo que se presente en su tracto digestivo. A veces los alimentos que come no se digiere completamente, por lo tanto estar "pegado" en su tracto digestivo sin salir por su cuenta.
De fibra se librará de todo esto lo que hace de una manera mucho más eficiente el sistema digestivo. Cuanto más eficiente sea el sistema digestivo, menos tiempo para el almacenamiento de grasa durante el proceso digestivo.
Sé que no le gusten los frijoles y las lentejas (yo personalmente los odio), pero piensa en esto: una lata de frijol negro tiene unos 25-30 gramos de fibra en el mismo. Eso es el equivalente a la cantidad de fibra que debe consumir todos los días!
Si usted puede comer estos antes de cada comida, podrá disfrutar de los beneficios en gran medida.
